VIDEO Cele mai importante alimente diuretice şi cum te ajută
Daca ai probleme cu retentia fluidelor sau daca doar doresti sa slabesti, alimentele diuretice sau suplimentele alimentare pot fi solutia sau macar o parte a solutiei. Cu toate acestea, este important sa consumi suficient de multe lichide atunci cand recurgi la o astfel de dieta, pentru a nu te deshidrata, titrează Lyla. In cazul in care insa te gandesti la consumul diureticelor pe baza de suplimente alimentare, e bine sa o faci doar entru cateva zile deoarece odata cu apa poti elimina si elementele de care trupul tau are nevoie pentru a functiona. O dieta pe baza de diuretice de aceea, este cel mai bine sa consiste in alimente naturale care au aceste proprietati si nu din suplimente, alimente pe care le poti consuma atata vreme cat doresti, fara alte repercursiuni. Iata cateva dintre cele mai importante astfel de alimente:
1. Pepenele verde, sau orice alt tip de pepene. Aceste fructe sunt alegerile perfecte: sunt diuretice dar in acelasi timp sunt si o sursa buna de fluide, mentinandu-te hidratata.
2. Ceaiul verde. Continutul mare de cafeina din acest ceai este cel care-i da efectele diuretice. Alte bauturi cafeinizate precum cafeaua, au proprietati similare.
3. Tomatele. Marea lor concentratie de apa pune rinichii in miscare, facandu-i sa elimine mai multe fluide, eliminand astfel elementele daunatoare organismului mai rapid si mai eficient.
4. Asparagusul. Este una dintre cele mai bune plante din punct de vedere diuretic, deoarece contine un compus alcaliod care imbunatateste functionarea rinichilor. Acest lucru inseamna ca toxinele vor fi eliminate mai repede, vei elimina ami multa apa si vei scapa si de kilogramele in plus.
5. Otetul de mere. Este la fel, unul dintre cele mai bune solutii diuretice disponibile. Otetul ajuta de asemenea si la stabilizarea nivelului de potasiu care poate fi contrabalansat atunci cand consumi diuretice.
6. Anghinarea. Este cunoscuta ca fiind excelenta in ajutorul pe care-l da rinichilor in procesul de eliminare a fluidelor in exces. Contin de asemenea nutrienti si vitamine de care organismul are nevoie pentru a functiona.
7. Coacazele. Au efect diuretic puternic dar ajuta si impotriva edemului, aceste fructe fiind indicate in dieta oricarei femei.
8. Patrunjelul. Este una dintre cele mai indicate plante diuretice. Poate fi folosit chiar si uscat, in salate sau presarat pe cartofi.
9. Hreanul. Are un continut extrem de bogat de vitamina C, esentiala pentru sanatate, fiind in acelasi timp si un bun diuretic.
10. Ovazul. Este indicat contra retentiei de fluide datorita continutului de siliciu, un compus natural cu proprietati diuretice pentru organism.
Pe langa aceste aimente diuretice poti consuma oricand usturoiul, mai ales atunci cand doresti eliminarea excesului de lichide din organism si slabirea rapida. Usturoiul este recunoscut ca un diuretic natural puternic, dar si pentru proprietatile lui dietetice, ajutand la lupta impotriva grasimilor. Ce trebuie sa elimini insa neaparat dintr-o astfel de dieta este sarea si zaharul. Ambele sunt responsabile de retentia de apa in organism. Ele se gasesc in multe produse pe care le consumi zilnic de aceea sfatul nostru este sa consulti cu atentie fiecare eticheta atunci cand iesi la cumparaturi.