Cum inlaturam efectul exceselor de Craciun pentru a fi in forma de Revelion
Cum inlaturam efectul exceselor de Craciun pentru a fi in forma de Revelion. A trecut prima zi de Craciun si ne simtim epuizati. Pregatirea casei de sarbatoare, cumparaturile si aglomeratia din magazine, emotiile ca toate preparatele mesei festive sa se ridice la asteptarile familiei si ale eventualilor musafiri etc. Sarmalele, preparatele traditionale din carne de porc, bogate in grasimi, cantitatea mare de zahar din dulciuri au adaugat un mare plus la oboseala fizica acumulata deja. Ce putem face pentru a ne recapata forma; se apropie Revelionul cu pasi repezi si e musai sa intampinam noul an in cea mai buna stare fizica si psihica.
Organismul are nevoie de somn, 7-8 ore, spun specialistii. Recuperati orele de somn pierdute in zilele anterioare. Dar, in acelasi timp, e bine sa stiti ca nici prea mult somn sau lancezeala pe canapea nu sunt recomandate. Plimbarile si miscarea in aer liber vor face ca somnul sa-si indeplineasca pe deplin rolul de a ne odihni corpul si de a ne induce starea de bine. O cana cu ceai de tei, o cana cu lapte indulcit cu miere ( valabil pentru cei ce beau lapte in mod constant), o baie calda ar putea contribui si ele la un somn odihnitor.
Frigul, stresul, lipsa somnului suficient pot scadea rezistenta organismului. Ajutati sistemul imunitar printr-un consum substantial de fructe si legume bogate in vitamina C: citrice, ardei gras, broccoli, conopida, varza, sparanghel etc. Stomacul a fost supus unor grele incercari in zilele Craciunului. Apelati la remedii naturiste pentru a ajuta digestia: ceai verde – stimuleaza tranzitul intestinal, ceai de ghimbir – inlatura starile de voma, balonarea si flatulenta, menta – combate diareea, sunatoarea – ajuta functionarea normala a sistemului digestiv cat si a ficatului, musetelul – calmeaza durerile stomacale, chimenul – inlatura arsurile stomacale.
Ananasul este fructul care ajuta digestia consumat la 30 de minute dupa mesele copioase. Acum mai mult ca niciodata se impune hidratarea corecta a organismului; apa ajuta la eliminarea toxinelor. Nu recurgeti la sucuri si in special la cele din comert; apa plata este cel mai eficient mod de a hidrata organismul. In plus ajuta si la pierderea kilogramelor acumulate in aceste zile.