In ultimul timp bolile cardiovasculare au facut mai multe victime in randul femeilor decat in randul barbatilor. Medicii au ajuns la concluzia ca cel mai mare vinovat de aceasta situatie ar fi alimentatia prea bogata in zahar si grasimi saturate provenite din produsele procesate de carne, alimente care atrag cresterea colesterolului si ingrasarea peste limita, dar si alte cauze cum ar fi lipsa de miscare fizica si stresul.

Iata cateva moduri recomandate de catre medici despre cum putem evita din timp afectiunile inimii:
– Legumele si fructele sa depaseasca portiile de carne din farfurie. Au proprietatea de a detoxifia si proteja vasele de sange de depunerile de colesterol, vinovatul numarul unu in cazurile de infarct si atac vascular cerebral. Reduc presiunea arteriala, au efect detoxifiant si antiinflamator.

– Pastrarea unei greutati normale, fara fluctuatii mari cauzate de dietele de slabire hipocalorice foarte restrictive.

– Nici o zi fara miscare fizica pentru mentinerea greutatii fara sa chinuim organismul prin privare de nutrienti.

– Reducerea cantitatii de alcool si de tutun, sau evitarea completa a acestora.

Medicii ne sfatuiesc si cum putem detecta unele simptome ale unor afectiuni ale inimii, care nu trebuie neglijate:
– Perioade lungi de oboseala care nu poate fi explicata.

Alimente pentru o inima sanatoasa

– Greutate in respiratie in timpul unor activitati care, in mod normal intrau in rutina.

– Greata sau ameteli, de multe ori confundate cu o eventuala indigestie.

– Dureri toracice aparute ca din senin, puternice si persistente in timp.

– Transpiratie abndenta.

– Stari de anxietate aparute fara motive concrete.