Dieta pentru piele uscata

Sănatate

DESPRE

Pe langa aspectul tern si imbatranit, pielea uscata ne produce si disconfort prin asprime, senzatie de strangere, mancarime. Uneori, in timpul temperaturilor extreme, in special iarna, pot aparea in plus descuamarea, roseata, fisurile mai fine sau mai adanci si sangerande.

Cauzele pielii uscate pot fi mostenirea de familie, lipsa de umiditate din aer provocata de vreme sau de aparatele de aer conditionat, calorifere etc, baile prea fierbinti si prelungite care distrug grasimea naturala a pielii, produsele de ingrijire corporala nepotrivite care diminueaza secretia de sebum.

Pentru ca pielea sa-si recastige aspectul sanatos, sa devina moale si catifelata, nu sunt suficiente cremele hidratante; dieta este mult mai importanta.

Iata ce trebuie sa contina dieta pentru piele uscata
– In primul rand conteaza consumul zilnic de apa. Deshidratarea dauneaza sanatatii generale si starea de sanatate este oglindita foarte vizibil in aspectul pielii. Daca nu puteti bea cele 8 pahare de apa pe zi, cum spun specialistii, completati nevoia de apa a organismului cu ceaiuri in care puteti adauga suc de lamaie, miere, scortisoara, ingrediente benefice pentru piele.

– Grasimi sanatoase – acizi grasi omega-3 si omega-6 si grasimi nesaturate, pe care le puteti asimila din peste gras – somon, sardine, hering, macrou, fructe oleaginoase – nuci, migdale, fistic etc.

– Alimente bogate in vitamina C, vitamina cu rol antioxidant si care stimuleaza productia de colagen – compusul care mentine supletea si aspectul tineresc al pielii. Fructele citrice, ardeiul gras, conopida, broccoli, capsunile, pepenii si multe alte legume si fructe sunt surse de vitamina C.

– Alimente bogate in zinc, mineral foarte important in reglarea productiei de sebum, in incetinirea procesului de imbatranire al pielii si in protectia impotriva efectelor nocive al razelor ultraviolete. Il veti asimila din peste, stridii, ficat, cereale integrale, fasole etc.

– Alimente bogate in sulf – oua, sparanghel, ceapa, usturoi – inlatura aspectul de piele uscata si imbatranita.

– Alimente bogate in fibre si antioxidanti – fructe si legume. Fibrele regleaza tranzitul, iar eliminarea toxinelor are efect pozitiv asupra aspectului general al pielii. Antioxidantii contracareaza efectele daunatoare ale radicalilor liberi asupra pielii.

Citeste tu mai departe aici: https://www.curademiere.ro/dieta-pentru-piele-uscata/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+CuraDeMiere+%28Cura+de+Miere+-+Revista+online+de+bun+gust%29

Comments

comments

Powered by Facebook Comments