Motive care te impiedica sa slabesti

DESPRE

Motivele cate te pot impiedica sa slabesti in ciuda eforturilor si sacrificiilor facute, pot fi multe, iar unele dintre ele iti pot parea chiar ciudate. Iata cateva dintre ele.

Lipsa de odihna
In afara de faptul ca ar trebui sa dormi minim 7 ore pe zi, ar fi bine sa respecti cam aceeasi ora de culcare. Programul haotic de somn si in special noptile pierdute nu fac altceva decat sa ne adauge kilograme in plus si nu oriunde, ci acolo unde ne doare cel mai mult: maresc stratul de grasime abdominala.

Infometarea si saritul peste mese
Asa cum programul de somn trebuie respectat, trebuie respectat si programul de masa. Daca ai sarit peste o masa, nu vei slabi, pentru ca vei manca mai mult la masa urmatoare.

Daca tii o dieta este posibil sa fi ajuns la platou, este o faza in care organismul refuza sa te mai asculte; se poate spune ca s-a obisnuit cu dieta si ca aceasta nu mai are efect. Se poate depasi faza de platou cu rabdare si cu mai multa miscare fizica.

Efectul yo-yo
Daca ti-ai tulburat metabolismul cu diferite diete de slabire incepute si abandonate, dupa care ai mancat fara sa te poti controla poti avea surpriza neplacuta sa cresti in greutate.

Ai eliminat grasimile din alimentatia zilnica
Nu este o metoda eficienta. Grasimile te vor ajuta sa slabesti daca stii ce sa alegi. Grasimile nesaturate din peste, ulei de masline, nuci, seminte, avocado etc, in cantitati moderate, bineinteles, te pot ajuta sa slabesti.

Mananci prea putine fibre
Fibrele sunt continute de legume si fructe, iar acestea nu trebuie sa-ti lipseasca in nici o zi. Mananca fructele separat, ca gustari, in prima parte a zilei, iar legumele la fiecare masa. Fibrele stimuleaza tranzitul si detoxifierea organismului.

Nu bei suficienta apa
Lipsa de hidratare contribuie si ea la ingrasare. Organismul retine mai multe toxine si deseuri care in nici un caz nu te vor ajuta sa slabesti.

Slabire rapida: scapa de 7 kg in 10 zile cu dieta Oshawa

Treci printr-o perioada stresanta
Nici stresul nu te ajuta sa dai jos kilogramele in plus. Dimpotriva, vei simti nevoia de a te calma rontaind tot timpul ceva si acel ceva ori e dulce, ori e sarat, ambele situatii fiind in dezacord cu scaderea in greutate.

Mananci in graba si in timp ce te ocupi si cu altceva
Mancatul in graba nu este nici sanatos, nici nu te va ajuta sa slabesti; acorda-ti timp suficient pentru masa. Iar daca vei manca in fata televizorului sau a leptopului nu vei constientiza corect cantitatea consumata si peste putin timp iti va fi foame din nou.

Citeste tu articolul original si afla mult mai multe lucruri maici: http://www.curademiere.ro/motive-care-te-impiedica-sa-slabesti/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+CuraDeMiere+%28Cura+de+Miere+-+Revista+online+de+bun+gust%29

Comentarii

comentarii