Reguli pentru slabire rapida
Regulile pentru slabire rapida despre care vom vorbi au ca scop limitarea la maximum a retentiei de apa, drenajul limfatic si o alimentatie corecta.
Mai multe proteine vegetale si mai putina carne
Redu carnea pe cat posibil si inlocuieste-o cu proteine vegetale: tofu, linte, mazare, fasole, cereale complete.
Exemple de combinatii reusite:
– Cereale + legume uscate (orez natural + mazare verde + cuscus)
– Cereale + oleaginoase (paine de secara cu seminte de floarea-soarelui + orez + masline).
Infuzii pentru eliminarea apei
La capatul meselor, bea un ceai de menta. Peste zi, bea 500 ml infuzie de matase de porumb, codite de cirese si osul-iepurelui. Face bine si la rinichi.
Limiteaza lactatele
Timp de 15 zile, limiteaza preparatele din lapte. Mai ales cele grase se digera greu. Cele slabe pot provoca fermentatii datorita lactozei.
Slabeste rapid cu regimul cu supa
Anumite persoane nu pot digera lactoza si se baloneaza. Alege iaurturile din soia si laptele vegetal! In cazul branzeturilor, prefera-le pe cele de capra, nu mai mult de 30 grame.
Fara excese de sare
In cantitate prea mare, favorizeaza retentia de apa la nivelul picioarelor si al abdomenului, mai ales la capatul ciclului menstrual. Renunta la alimentele preparate industrial, saratele, biscuiti, saleuri, stixuri etc. Limiteaza consumul de paine.
Renunta la mustar si la sosurile pe baza de soia. Nu uita ca sarea stimuleaza apetitul.
Consuma fructe pentru tranzit si diureza
In cantitate moderata (de doua ori pe zi) fructele ne ajuta sa reducem excesul de zahar si sa eliminam mai repede lichidele. Fierte, se digera mai usor. Si nu uitati: si fructele ingrasa! Consumati-le moderat!
Supele elimina toxinele
Supa este un remediu redutabil contra obezitatii si ajuta in regimurile de slabit. Preparata din legume proaspete si putin sarate, rehidrateaza, hraneste si elimina toxinele. De doua ori pe saptamana, fixati-va zile in care sa mancati numai supa de cate ori vi se face foame.
Slabeste rapid cu regimul cu supa
Celebre pentru efectul lor de slabit sunt: supa de rosii cu multe legume si supa “alba”, preparata din crucifere anticancerigene: conopida, gulie, broccoli.
curademiere.ro