5 metode ca sa te lasi de fumat
In ciuda tuturor amenintarilor pentru sanatate, fumatul este un viciu la care se renunta foarte greu. Nici preturile in crestere, nici studiile care demonstreaza cate boli sunt declansate de fumat nu te pot convinge sa renunti la tigara. Uneori nu este de ajuns sa iei hotararea sa renunti la fumat, vointa iti poate juca feste. Exista 5 metode care te vor ajuta sa spui nu dependentei de tutun si sa ai grija de sanatatea ta.
1. Miroase ulei esential de portocale dulci
Uleiurile esentiale iti pot taia cheful de a-ti aprinde o tigara. Pulverizeza in camera ulei esential de portocale dulci sau miroase pur si simplu sticluta cu ulei. Aromaterapia functioneaza bine in cazul fumatorilor dependenti de gest si de senzatia de linistire procurata de o tigara, nu trateaza dependenta de nicotina. Cu rezultate bune poti folosi si ulei de menta piperata, de roinita, de pin, de mandarine, de cedru de Liban si de muscata.
2. Homeopatia te ajuta sa iti tratezi dependenta de fumat
Homeopatia te ajuta sa iti tratezi dependenta de fumat cu ajutorul principiului similitudinii. Ideea este de a vindeca prin administrarea unor cantitati infinitezimale dintr-un produs, provocand simptomele unei boli la o persoana sanatoasa. In cazul de fata, tutunul. Ia Tabacum 5CH, Ignatia 5CH, Caladium 5CH : cate 5 granule dimineata, la pranz si seara. De cate ori ai chef de fumezi, ia cate 3 granule de Lobelia inflata (tutun indian).
CITESTE SI: CUM SA TE LASI DE FUMAT CU AJUTORUL PROPOLISULUI
3. Fa bai relaxante
Ca sa te relaxezi si sa indepartezi stresul cauzat de lipsa tutunului, nu ezita sa te relaxezi intr-o cada cu apa calda, in care ai pus uleiuri esentiale sau frunze si flori uscate de musetel, hamei, iasomie sau lavanda. O baie de 20 de minute in fiecare seara te ajuta sa combati stresul legat de pofta de a fuma.
4. Bea ceaiuri de plante
Profita de avantajele fitoterapiei si bea, de mai multe ori pe zi, ceaiuri de plante cu virtuti relaxante si sedative. Melissa, passiflora si musetelul sunt recomandate in mod deosebit. Pune cateva frunze de plante uscate intr-o cana cu apa fierbinte, lasa la infuzat cateva minute si bea ceai simplu sau cu miere.
5. Mesteca frunze de menta
Mestecarea de frunze de menta proaspata iti calmeaza dorinta de a fuma, la fel ca atunci cand te speli pe dinti. Pastreaza in frigider o legatura de menta proaspata sau tine ghivece cu menta in bucatarie si mesteca cateva frunze cand ai chef de o tigara. Poti sa mesteci si un baton de lemn dulce sau de scortisoara, care te vor calma daca vrei sa tii o tigara in coltul gurii.
Nu uita: cheful de tigara dureaza 5 minute, dupa care trece. Rezista!