Pentru o piele sanatoasa si frumoasa, dermatologii recomanda pe langa igiena si hidratare o serie de alimente care au proprietati benefice impotriva aparitiei premature a ridurilor, evitarea petelor si a eczemelor.
Iata care sunt cele mai sanatoase alimente pentru piele:

Semintele de in
Datorita continutului bogat de acizi grasi omega-3, semintele de in inhiba inflamatiile care usuca pielea sau provoaca acneea. Semintele de in sunt folosite si in medicina ca tratament paralel pentru ameliorarea psoriazisului si a eczemelor. In plus, uleiul de in combate constipatia, fapt care duce la eliminarea toxinelor. Toxinele din organism cauzeaza sanatatii pielii si au un efect negativ asupra aspectului acesteia.

Migdalele
La micul dejun sau la una dintre gustarile dintre mese, consumati iaurt natural cu migdale. Iaurtul contine probiotice care regleaza digestia iar migdalele au puternice proprietati antiinflamatoare.

Ceaiul verde
Ceaiurile sunt benefice pielii, ca si apa, pentru o buna hidratare. In plus ceaiul verde contine catechine, care elimina toxinele produse de bacteriile ce provoaca intoxicatii alimentare si antioxidanti care, prin incetinirea procesului de imbatranire, ne asigura sanatatea si frumusetea pielii.

Citricele
Citricele sunt bogate in vitamina C, vitamina care stimuleaza producerea de colagen, indispensabil pentru sanatatea si elasticitatea pielii. Pe de alta parte, continutul scazut de zahar din citrice (lamai in special) incetineste procesul natural de imbatranire al pielii.

Laptisor de matca pentru o piele frumoasa si sanatoasa

Branza tofu
Branza tofu contine izoflavone, elemente care sunt recomandate in tratarea unor afectiuni ca acneea, seboreea, caderea parului si care dau pielii un aspect neted si luminos.

Avocado
Medicii dermatologi recomanda consumul unui fruct de avocado pe saptamana. Grasimile sanatoase din avocado contribuie la obtinerea unui aspect moale, neted si hidratat al pielii. Avocado contine si antioxidanti capabili sa apere pielea de actiunea radicalilor liberi, precum si vitamine si minerale care pot repara eventualele afectiuni ale pielii provocate de acestia.