Remedii alternative pentru reducerea apneei

Sănatate

DESPRE

Apneea este o afectiune care va provoaca oprirea respiratiei pentru perioade scurte in timpul somnului. Persoanele care sufera de apnee nu isi iau aportul suficient de oxigen, motiv pentru care, uneori, se trezesc.

Totusi, in cele mai multe dintre cazuri, oamenii care sufera de aceasta afectiune nu stiu ca respiratia lor se opreste, crezand ca ciclul lor de somn este unul normal. De multe ori, apneea este confundata cu sforaitul.

Aceasta tulburare de somn poate provoca o serie de complicatii de sanatate, in afara faptului ca persoanele afectate se trezesc mai obosite de dimineata. Netratata, apneea poate cauza probleme de sanatate mintala, scaderea imunitatii, pierderi de memorie, sau poate mari riscul de insuficienta cardiaca.

Tratamentele frecvente includ dispozitive care ajuta si faciliteaza respiratia, medicatie si operatii chirurgicale. Cu toate acestea, exista cateva remedii care va pot imbunatati calitatea vietii si a somnului.

Tratamentele traditionale pentru apnee includ purtarea unei masti CPAP pe timp de noapte. Desi masca este eficace, unii oameni o considera incomoda. Unele remedii la domiciliu pot oferi aceleasi beneficii. Iata cateva tratamente alternative pentru a reduce apneea in somn.

– Mentineti o greutate normala

Medicii recomanda de obicei persoanelor cu apnee sa slabeasca cateva kilograme. Obezitatea, in special in partea superioara a corpului, poate creste riscul de obstructie a cailor respiratorii si a pasajelor nazale inguste. Aceste obstructii va pot determina sa opriti brusc respiratia in timpul somnului.

– Pozitia in timpul somnului

Desi nu este decat o mica schimbare, modificarea pozitiei din timpul somnului poate reduce apneea si poate imbunatati odihna. Cercetatorii au demonstrat ca dormitul pe spate poate agrava simptomele de apnee, blocand caile respiratorii si provocand sforaitul.

– Evitati consumul de alcool si fumatul

Modificarile stilului de viata va pot imbunatati starea de sanatate si pot determina o odihna mai placuta. Pentru redcucerea apneei, este bine sa luati in calcul renuntarea la fumat si limitarea aportului de alcool.

Alcoolul relaxeaza muschii gatului care controleaza respiratia. Acest lucru poate cauza sforaitul si un ciclu de somn des intrerupt. De asemenea, poate duce la inflamarea cailor respiratorii, blocand fluxul de aer.

Similar cu alcoolul, consumul de tutun poate contribui la inflamarea si umflarea cailor respiratorii, fapt care agraveaza atat apneea cat si sforaitul.

– Utilizati un umidificator

Umidificatoarele sunt dispozitive care adauga umezeala in aer. Aerul uscat poate irita corpul si sistemul respirator. Folosirea unui umidificator poate deschide caile respiratorii, poate reduce congestia si incurajeaza o respiratie mai corecta.

Pentru beneficii suplimentare, luati in considerare adaugarea uleiului de lavanda, menta sau eucalipt la un umidificator. Aceste trei uleiuri esentiale sunt cunoscute pentru efectele lor antiinflamatorii si calmante.

– Yoga

Exercitiile regulate va pot mari nivelul de energie, va pot intari inima si puteti sa va odihniti mult mai bine dupa ce le efectuati. Yoga poate imbunatati in mod special fluxul respirator si, cu ajutorul exercitiilor, puteti avea un flux de oxigen mai bun.

Iata cum unele remedii facute in incinta caminului vostru pot reduce simptomele apneei. Cu toate acestea, tratamentele traditionale nu trebuie ignorate. Medicamentele prescrise de catre medic si, uneori, interventiile chirurgicale fac parte din abordarile necesare pentru tratarea acestei afectiuni.

Discutati optiunile de tratament cu medicul dumneavoastra inainte de a le urma. Daca simptomele incep sa se inrautateasca, solicitati asistenta medicala imediata.

Citeste tu mai departe aici: https://www.curademiere.ro/remedii-alternative-pentru-reducerea-apneei/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+CuraDeMiere+%28Cura+de+Miere+-+Revista+online+de+bun+gust%29

Comments

comments

Powered by Facebook Comments