Cati dintre noi nu incep ziua cu o cafea? Este sau nu un obicei bun? Specialistii in nutritie spun ca da, dar ne sfatuiesc sa nu o bem pe stomacul gol, ci dupa ce am servit micul dejun.

Cafeaua poate avea efecte diferite de la persoana la persoana, dar studiile au aratat ca bauta in cantitati moderate (circa 3 cesti pe zi) aduce beneficii importante sanatatii organismului si starii generale de bine. Iata ce poate face cafeaua.

– Contine antioxidanti, compusi antiinflamatori, compusi antivirali, probiotice, vitamina E, minerale (magneziu, potasiu, crom, mangan).

– Are efect asupra functionarii creierului prin faptul ca stimuleaza gandirea, ajuta memoria, capacitatea de concentrare si pastreaza vie atentia. Micsoreaza riscul de aparitie a bolii Parkinson si amelioreaza simptomele celor deja bolnavi.

– Consumata moderat, cafeaua scade riscul de boli cardiovasculare si de atac cerebral vascular; consumata in exces poate avea efect invers.

– Vitaminele si mineralele din cafea previn bolile ficatului: ficat gras, ciroza.

– Previne riscul de imbolnavire de diabet de tip 2.

– Unii specialisti sustin ca o ceasca de cafea contine mai multe fibre si mai multi antioxidanti decat oricare alt suc de portocale sau alte fructe.

– Tot specialistii sustin ca o ceasca de cafea bauta seara nu te va impiedica sa ai un somn linistit si odihnitor, chiar daca vei adormi mai greu.