Alimente care te ajuta sa slabesti 5 kilograme

Vrei sa te descotorosesti rapid de 5 kilograme si nu stii cum? Iata cinci alimente care te ajuta sa scapi de surplusul de greutate.

1. Lamaile

Sunt ideale daca sunt consumate proaspete si in ceaiuri.
Fa-ti limonade, in apa plata pune cateva felii de lamaie si ghimbir.
Fa-ti ceai de soc cu lamaie pe care sa il indulcesti cu o lingurita de miere. Este perfect sa il bei seara, inainte de culcare, pentru a avea si o digestie buna, dar si un somn linistit. Dupa ce l-ai baut nu trebuie sa mai consumi nimic, in afara de apa.
2. Rosiile
Au foarte putine calorii, sunt extrem de sanatoase si le poti consuma ca atare, atunci cand vrei o gustare, in salate alaturi de alte legume sau alaturi de o bucata medie de carne de pui la gratar. Nu trebuie sa consumi foarte multa sare… evit-o pe cat se poate. Sarea favorizeaza retentia de apa in corp.
3. Fructele de padure
Aici se regasesc zmeura, capsunile, afinele, coacazele si murele. Daca le vei consuma dimineata, in jurul orelor 10-11, iti vor taia pofta de dulce. Trebuie consumate proaspete, NU ca dulceata!
4. Pepenii verzi
Contin foarte multa apa si astfel te hidrateaza si iti da senzatia de satietate foarte repede. Atunci cand ti-e pofta de dulce, in special dupa-amiaza, consuma pepene! Nu conteaza in ce cantitate pentru ca are atat de putine calorii incat iti permiti.
5. Ananasul
Daca vei consuma minimum trei felii de ananas proaspat pe zi vei scapa de cel putin un kilogram pe saptamana. Poate fi consumat si dimineata, in special atunci dupa ce ai mancat o portie de cereale integrale.

Comentarii

comentarii