Trucuri pentru a evita si scapa de acnee

Acneea nu este un vis urat numai pentru adolescenti, cand au loc transformari hormonale in organism. Ea poate persista sau poate aparea si la alte varste. In afara de conditiile unor afectiuni, exista si alte cauze pe care le putem evita.


Aflati ce strategii pot preveni acneea sau daca exista, o pot vindeca, in afara de tratamentele locale.

Detoxifiere zilnica

Organismul se ocupa in mod natural de detoxifiere, nu are nevoie de cure sofisticate, are nevoie doar de putin ajutor, pentru a elimina in timp optim toxinele, care acumulate, pot declansa afectiuni ale pielii, acneea fiind una dintre ele.

Astfel:

– sustineti functia ficatului de eliminare a toxinelor prin consumul de legume, in special, broccoli, conopida, varza;

– prin exercitiu fizic stimulati transpiratia;

– prin consumul de fibre stimulati activitatea intestinelor, inclusiv a colonului.

2. Urmati o dieta sanatoasa

Se spune ca frumusetea vine din interior. Si acneea se poate vindeca din interior. Alimentatia este mai importanta in prevenirea sau vindecarea acneei decat orice tratament local, pentru ca elimina cauza, nu numai efectul.

Astfel:

– reduceti cat se poate de mult consumul de zahar;

– reduceti cat se poate de mult alimentele cu efect inflamator: produsele din carne procesata (mezelurile), alimentele fast-food, produsele de cofetarie si patiserie;

– consumati cat mai multe produse proaspete: bogate in antioxidanti – legume divers colorate, proteine de calitate – peste, carne slaba, oua, grasimi nesaturate – avocado, ulei de masline;

– consumati mai putine produse lactate. Sunt specialisti care considera ca produsele lactate au efect inflamator asupra mucoasei intestinale, fapt care poate agrava acneea. Iaurtul este o varianta mai usor digerabila si in plus, iaurtul contine probiotice, bacterii care ajuta la sanatatea florei intestinale si la o mai buna digestie.

3. Strategii de ingrijire locala a pielii

– nu va culcati pana nu va curatati fata de impuritatile si sebumul stranse pe piele de-a lungul zilei. Daca obisnuiti sa va machiati, pericolul devine mult mai mare. Produsele de machiaj impreuna cu sebumul si impuritatile din mediu formeaza cel mai bun mediu pentru formarea cosurilor si a altor afectiuni ale pielii;

– nu faceti exces de apa si sapun. Pielea grasa si acneica nu trebuie spalata de mai multe ori pe zi. In felul acesta veti stimula productia de sebum, iar porii vor ramane infundati. Puteti folosi pe timpul zilei servetele imbibate cu un gel de curatare fara alcool;

– recurgeti o data pe saptamana la o masca naturala, eventual preparata in casa pentru exfoliere, pentru a inlatura celulele moarte, care pot dezvolta cosuri si puncte negre prin blocarea porilor;

– nu stoarceti cosurile aparute oricat de tentate ati fi, prin stoarcere pielea se poate irita mai rau, iar cicatricele nu dispar asa usor;

– schimbati fetele de perna la doua-trei zile; parul atrage bacterii din mediu, iar transpiratia le creaza mediu umed, optim pentru inmultire.