Dieta 7 kile in 7 zile cu supa de rosii VIDEO

Pentru ca este toamna si nu lipsesc din piete legumele proaspete si pentru ca, mai nou, se spune ca toamna se slabeste cel mai usor, iti recomand dieta de 7 zile cu supa de rosii. Supa de rosii este si foarte sanatoasa: licopenul, pe care rosiile il contin, se activeaza mai bine atunci cand rosiile sunt preparate termic. Licopenul este un antioxidant puternic, ce poate preveni boli grave, chiar si unele forme de cancer.

Iata cea mai simpla reteta pentru sucul sau pasta de rosii:

Dieta nu are decat cateva reguli simple:

– mananci supa de rosii in fiecare zi;
– te hidratezi suficient, adica trebuie sa consumi cele 8 pahare de apa zilnic;
– renunti la zahar, produse din faina alba, alcool si orice sucuri din comert;
– consumi 4 sau 5 mese pe zi.

Afla planul zilnic de dieta:

Prima zi

– supa de rosii si fructe proaspete. Nu sunt permise bananele si nici strugurii.

A doua zi

– supa de rosii si legume preparate la aburi sau fierte. Poti consuma diverse legume, pe care sa le rotesti de-a lungul saptamanii. Important este sa fie variate si de diverse culori, pentru a contine o gama larga de vitamine: morcovi, ardei grasi, sparanghel, broccoli, spanac, conopida etc.

Nu sunt permisi cartofii si nici porumbul.

A treia zi

– supa de rosii, fructe si legume proaspete.

A patra zi

– supa de rosii, legume proaspete si 200 g branza slaba de vaci.

A cincea zi

– supa de rosii si 180 g peste fiert sau la gratar.

A sasea zi

– supa de rosii,legume proaspete si 180 g carne slaba de pui sau de peste.

A saptea zi

– supa de rosii, orez brun cu legume proaspete.

Cum prepari supa de rosii

Ingrediente:

– 6 rosii mari si bine coapte
– 1 buchet de broccoli
– 2 ardei grasi
– radacina si frunze de telina
– patrunjel verde tocat marunt
– 1 lingura de ulei de masline
– sare, piper si alte condimente, dupa gust

Legumele, spalate si curatate (inclusiv rosiile de pielite), se taie in cubulete si se pun in vasul de gatit. Se acopera cu apa, se adauga uleiul de masline si se fierb la foc mediu 20-30 de minute. Se potriveste supa de sare, piper, se adauga patrunjelul si se ia vasul de pe foc.

Se poate consuma calda sau rece, in doua-trei reprize pe zi.

In functie de metabolismul fiecaruia se pot pierde chiar 6-7 kg in saptamana respectiva.

Nu prelungiti dieta, iar daca aveti probleme de sanatate discutati inainte cu medicul.

O reţetă simplă de tot. Se iau roşii bune de suc, adică mai apoase şi bine coapte, se spală şi se dau prin storcător. Sau prin maşina de roşii. Eu le-am dat prin storcător. Rezultatul este super: am obtinut concomitent
bulion si pasta de roșii, dar m-am stropit din cap până în picioare. În pofida acestui mic inconvenient, merită să încercați.
Apoi se pun la fiert – sucul de-o parte, compoziţia groasa pentru pastă, în altă cratiţă. Am pus câte-o tablă sub oale ca să nu se prindă compoziția la fiert. Se potriveşte de gust cu sare. Mai puteţi pune zahăr sau alte condimente şi arome. Fiecare ce-i place.

 

 

 

Citeste tu toata reteta aici: https://www.curademiere.ro/dieta-de-7-zile-cu-supa-de-rosii/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+CuraDeMiere+%28Cura+de+Miere+-+Revista+online+de+bun+gust%29

Comments

comments

Powered by Facebook Comments