Îţi e foame noaptea? Ce să mănânci ca să nu te îngraşi
Mancatul dupa ora 21.00 nu este indicat mai ales daca iti doresti sa iti mentii silueta si nu vrei sa te ingrasi. Acest lucru se intampla din cauza ca noaptea, in special dupa ora 21.00 incolo, metabolismul incetineste, intreg corpul intrand oarecum in repaos.
Acest lucru face ca aportul caloric pe care organismul il primeste noaptea sa fie mult mai mare si substantele din mancare sa fie mult mai greu procesate.
In acest fel, daca mananci noaptea este foarte posibil ca acele calorii care nu pot fi procesate sa se depuna sub forma de grasime, titrează Lyla.
Cu toate acestea, exista o serie de alimente pe care le poti manca noaptea fara sa te ingrasi.
IATA CE SA MANANCI NOAPTEA CA SA NU TE INGRASI:
Iurt grecesc cu fructe: Iaurtul grecesc este foarte bogat in probiotice si ajuta la mentinerea florei intestinale. Pentru mai mult gust si pentru a ii oferi antioxidanti organismului, este indicat sa il imbogatesti cu fructe de padure.
Avocado este unul dntre alimentele cele mai indicate pentru consum noaptea. Acest aliment contine grasimi sanatoase care ajuta digestia si este bogat si in fibre, ceea ce provoaca o stare rapida de satietate.
Cel mai indicat insa, atunci cand te loveste foamea noaptea, este sa mananci capsune si grepfruit. Aceste alimente sunt bogate in vitamine, apa si antioxidanti si ajuta foarte mult la eliminarea grasimilor din organism. Totodata, au efecte benefice asupra ficatului ajutand iarasi foarte mult la detoxifiere.