Mese îmbelșugate de sărbători, dar ce facem cu silueta? Dieta 222/333: Cea mai simpla dieta
Pentru ca vin sarbatorile si iti doresti o silueta de invidiat, poti incepe cat de curand aceasta dieta.Dieta 333 are la baza un tip de regim disociat, astfel incat promite o slabire de pana la 5 kilograme in 9 zile. Desigur, numarul de kilograme pe care il veti da jos este direct proportional cu surplusul adipos, astfel incat cu cat aveti mai putine kilograme peste limita greutatii normale, cu atat slabiti mai greu. Aceasta regula este valabila pentru toate dietele de slabire.
PRINCIPIILE DIETEI 333
Aceasta dieta disociaza alimentele pe zile. Mai exact cate 3 zile consecutive veti putea consuma alimente dintr-o singura grupa permisa. Daca doriti sa reluati dieta, este indicat sa faceti pauza de doua saptamani; puteti repeta de mai multe ori aceasta dieta, insa va recomandam sa cereti sfatul medicului inainte de a lua o decizie.
DIETA 333: PRIMELE 3 ZILE
In aceste zile vei avea voie sa mananci doar carne, fara legume sau fainoase (deci fara paine). Iti propunem sa incerci sa gatesti la gratar sau la cuptor. Poti condimenta cu verdeata, piper, sare si lamaie. Poti consuma si galbenus de ou.
Sfaturi pentru a accelera efectele dietei:
– Nu praji carnea, nu ar trebui sa combini proteinele (carnea) cu grasimile (uleiuri);
– Consuma peste 2 litri de apa pe zi! Consumul de multe proteine duce la suprasolicitarea rinichilor;
– Nu combina carnea cu legume, caci nu iti permite dieta, dar poti condimenta cu verdeata (marar, patrunjel, cimbru, chiment etc.), piper, sare sau lamaie;
– Iti recomandam sa eviti mezelurile si afumaturile;
– Evita carnea grasa;
DIETA 333: URMATOARELE 3 ZILE
Poti consuma fructe si legume, preparate sau in stare proaspata. Noi iti recomandam ca cel putin doua mese din zi sa contina fructe si respectiv legume proaspete.
DIETA 333: ULTIMELE 3 ZILE
In aceste zile se consuma in special lactate, dar si albus de ou:
– Lapte proaspat pasteurizat sau fermentat;
– Iaurt;
– Branza;
– albus de ou;
DIETA 222
Aceasta dieta urmeaza intocmai principiile dietei 333, doar ca se consuma numai cate 2 zile din fiecare grupa alimentara descrisa. Asadar aceasta dieta dureaza numai 6 zile.
Citeste si:
Dieta disociata pe alimente: ABC-ul slabirii sanatoase
Dieta disociata pe mese – slabeste repede si sanatos
Dieta disociata pe culori: o metoda usoara de slabire
Important: cereti sfatul medicului inainte de a urma orice dieta.