Cum sa slabesti dupa mesele copioase de Craciun
Craciunul a venit cu mese imbelsugate si cu multa pofta de mancare, dupa un post destul de lung. Iar cum ai fost o pofticioasa si nu te-ai abtinut de la sarmalute, piftie si cozonaci ai luat cateva kilograme in plus si te simti destul de plina.
Cum sa dai jos kilogramele in plus pana de Revelion pentru a arata absolut perfect?
E simplu! Fa sport in fiecare dimineata si seara!
Fa abdomene si genuflexiuni si plimba-te in aer liber! Fie ca mergi la pas sau faci jogging, aerul rece si miscarea vor face minuni!
De asemenea, in loc sa bei bauturi carbogazoase bea limonade sau fresh-ul de portocale sau grepfruit. Sunt delicioase si foarte sanatoase!
Mananca moderat! Poti manca in continuare 2-3 sarmale… dar nu te indopa! Incearca sa ai 5 mese mici pe zi, nu 3 si incarcate!
Fereste-te de dulciuri! Nu consuma foarte multe dulciuri, o felie de cozonac, de pofta, si atat!
In rest mananca miez de nuca, migdale, alune si salate de fructe!
Evita sa mananci dupa ora 18:00! Daca ti-e foame mananca un fruct sau bea un fresh de portocale! Daca simti ca tot te incearca foamea consuma un iaurt simplu sau branza degresata.